Olen jo usean viikon miettinyt, että nyt pitäisi löytää sopiva ravintolisä hiuksille. Leikkasin hiukset n. kuukausi sitten polkkamalliseksi, eli suunnilleen tuohon leuan kohdalle. Tavallaan olen tykännyt tästä tyylimuutoksesta, mutta koska olen tottunut esimerkiksi pitämään hiuksiani poninhännällä, kaipaan välillä pidempiä hiuksia. Mitään todella pitkiä hiuksia minulla ei koskaan ole ollut. Olen sen verran lyhyt (noin 160 cm), että mielestäni puolipitkät, olkapäille asti tulevat hiukset ovat ideaalit minulle. Toinen syy ravintolisään on tämä jatkuva hiusteni vaalentaminen. Vielä viime vuonna tähän aikaan olin brunette, mutta nyt kun olen saanut hiusvärin (ainakin omasta mielestä) kauniiksi, en ihan heti ole tästä väristä luopumassa. Vaaleiden hiusten ainoa miinuspuoli on se, että vaalentaminen kuluttaa hiuksia todella paljon.
Olen kokeillut erilaisia ravintolisiä. Viimeisin oli Yves Rocherin, josta kirjoitinkin edellisessä blogissani. Valitettavasti sitä blogia ei enää ole olemassa, jotta voisin laittaa linkin sen arvioon ja tekstiin. Summattuna sanottuna en kyllä hirveää kasvupyrähdystä hiuksissa huomannut, kiiltoa se kyllä toi. Olen syönyt myöskin tuttuja Piimax:in C+kalkki sekä Biotiini -tablettivalmisteita. Merkittävää eroa edelliseen en ole huomannut, ainoa että kynsien kasvu on vauhdittunut. No, kyllähän sekin plussaa on tällaiselle kun minulle, jolla on omat kynnet.
Mutta nyt tähän uusimpaan tuotteeseen, jonka ostin eilen ja jonka ensimmäisen tabletin kulautin vesilasin kanssa alas noin 5minuuttia sitten. Nimittäin Evonia -hiusten tehoravinne. Evonia on camelina-pellava-sarviapila-metioniini-sinkki-vitamiinikapseli, joka otetaan kerran päivässä. Tabletteja pakkauksessa tulee 56 kappaletta. Hinta pyörii siinä 20 hujakoilla. Aineosina takakannessa mainitaan seuraavat: camelinan siemenöljy, pellavansiemenöljy, sarviapilan siemenöljy, l-metioniini, sinkki, para-aminobentsoehappo, niasiini, e-vitamiini, rautafumaraatti, pantoteenihappo, b6-, b12-, b1-, b2-, d3-vitaamiinit sekä biotiini.
Biotiini on noista ainakin itselleni ehkä tunnetuin, jos puhutaan hiusten kasvatusprojektista. Biotiinihan on toisin sanoen rikkiä sisältävä B7-vitamiini. Biotiinilla on käytännössä melko samanlainen vaikutus elimistössä, kuin K- vitamiinilla ja rasvahapoilla. Lisäravinteena biotiinin tiedetään vahvistavan kynsiä, hiuksia sekä ihoa. Biotiinin toiminta perustuu siihen, että se vahvistaa kynnen keratiinia. Biotiinille ei ole Suomessa määritelty sopivaa säännöllistä saantisuositusta. USA:ssa saantisuositukseksi on asetettu 28-42 mikrogrammaa/vrk. Evoniassa on ilmoitettu olevan 60 µg biotiinia. Tavallisista ruoka-aineissa biotiinia saa mm. hiivasta, viljatuotteista, soijajauhosta, maksasta sekä munan keltuaisesta.
Pantoteenihappo oli siinä mielessä tuttu, että syödessäni Yves Rocherin ravintolisää, selvitin sen ainesosia, joista yksi oli pantoteenihappo. Pantoteenihappo on siis B5-vitamiini, ja sitä käytetään ylläpitämään tervettä ihoa ja vahvaa hiuspohjaa. Urheilijat voivat saada pantoteenihaposta myös apua, sillä se vaikuttaa steroidihormonien muodostumiseen. Pantoteenihappoa on lähes kaikissa ruoka-aineissa, joten puutostiloja siitä ei juurikaan voi olla. Erityisesti sitä saa esim. juustoista, vihanneksista, maksasta ja kananmunasta.
Niasiini tai B3-vitamiini, eli nikotiinihappo, jonka kanssa kannattaa olla siinä mielessä tarkkana, että sen yliannostuksen seurauksena on aika päinvastaiset seuraukset. Yliannostuksen seurauksena se on vaaraksi iholle sekä maksalle. Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan sopiva määrä niatiinia naiselle olisi 16 mg/vkr (lapsilla 10mg/vrk ja miehillä 19mg/vrk). Evoniassa nikotiinihappoa on 18 mg, joka on 113 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta. Niasiinin yliannostusta tällaisessa kuurissa ei kuitenkaan kannata sinänsä pelätä, koska niasiinin yliannostuksen oireet alkavat vasta noin tuhatkertaisilla annosmäärillä. Yliannostuksen oireita voi olla esim. ihon punoitus, päänsärky, kutina tai vatsan oireilu. Yliannostus on kuitenkin erittäin harvinainen. Niasiinia voi normaalista ravinnosta saada esimerkiksi lihasta, kalasta, maitovalmisteista, kokojyvätuotteista tai pähkinöistä.
Otetaan sitten vielä yksi ainesosa, jonka haluan nostaa esiin ja joka edistää hiusten hyvinvointia mielestäni tehokkaasti, nimittäin pellavansiemenöljy, jonka on jo pitkään tiedetty olevan loistava lisä hiusten-, kynsien ja ihon hyväksi niin ulkoisesti kuin sisäisesti. Yksi muuten joka myös auttaa, ja jota ei näissä Evonia-kapseleissa ole, on avokadoöljy. Ja yksi vinkkini on, että sen lisäksi että pellavansiemenöljy on hyväksi iholle, kannattaa sitä ostaa ihan öljy öljynä, lähtee muuten tummat silmänaluset kun laittaa yöksi naamion omaisesti, vanhemmilla ihmisillä uskon sen olevan yhteydessä silmänympärysihon ryppyihin.
Evonia tabletti siis napataan kerran päivässä, ja mainitsen nyt tässä kohtaa, että tämä postaus ei ole sponsoroitu. Eikä varsinainen mainospuhe. Tulen päivättämään hiusteni kuntoa kuurin edetessä totuuden mukaisesti. Toki nämä asiat ovat sellaisia, että mikä toisilla toimii, ei välttämättä toimi toisella. Eli yksilöllisistä asioista puhutaan. Lisäksi mikään ravintolisä tuskin itsessään kasvattaa hiuksia. Sen vuoksi teinkin pienen taulukon, mihin kannattaa kuurin aikana kiinnittää huomiota: terveellisiä elämäntapoja ei kannata unohtaa. Aiemmin pelkät ravintolisät eivät ole hiuksiani varsinaisesti kasvattaneet, mutta katsotaan mihin Evonia pystyy!
Korostaisin ravintolisien ohella kiinnittämään huomiota monipuoliseen, ravitsevaan ruokavalioon, joka on erityisen tärkeää hiuksille juuri silloin, kun kun hius vielä on kasvuvaiheessa hiuspohjan alla. Riittävä veden juominen, hyvät rasvat, sekä ruokavalio, jossa on riittävästi proteiinia, kivennäisaineita sekä vitamiineja, ovat tärkeitä huomioida, jos halutaan saada hiukset kasvamaan.
Päänahkaa kannattaa esimerkiksi hoitoainetta laittaessa hieroa, sillä hyvä verenkierto edistää hiusten kasvamista. Mikäli kuitenkin kaikki on kohdallaan, eikä hius vain yksinkertaisesti kasva, voi syyttää geenejä. Geeneillä on suuri vaikutus siihen, onko sinulla pitkät, lyhyet, kiharat, paksut vaiko ohuet hiukset. Itselläni hiukset ovat oikeastaan kasvaneet aina tiettyyn pisteeseen, eikä siitä koskaan enempää. Tämä kohta on ollut hieman yli olkapäiden. Toki sekin, että siinä vaiheessa mielestäni hiukseni ovat näyttäneet aivan hampuilta, on saanut minut ne leikkaamaan. Minulla on myös luonnonkiharat hiukset, jotka suoristan joka päivä. Ei hyvä, jos mietitään hiusten kasvun kannalta. Olaplex hoitoa siis vaan.
Jos ei huvita laittaa rahojaan ravintolisiin tai miettiä kovin paljoa mitä syö, on yksi ruoka-aine, jota suosittelisin yli kaiken, nimittäin kananmuna. Sitä voi käyttää joko suoraan hiuksiin esimerkiksi "naamiona" tai sisäisesti syömällä sitä. Esimerkiksi englantilaisten hiukset ovat usein ihailtavan kiiltäviä ja paksuja, ja olen varma että se johtuu siitä, että useat heistä syövät joka aamu kananmunia!
Tulipas tästä pitkä teksti. Kuten jo sanoin, päivitän Evonia projektini tuloksia tänne blogiini. Ehkäpä kun saan ensimmäisen liuskan syötyä, niin voisin kertoa "välimielipiteeni" ja tietenkin sitten kun kuuri loppuu kokonaan, niin vielä tehdä sellaisen "the final ratingin". Millaisia hiuksille/kynsille suunnattuja lisäravinteita te olette käyttäneet? Saa suositella omasta mielestään parasta!
Reipasta maanantaita!